Fiziksel duruşlara ve nefes talimlerine ağırlık veren okuldur. Belli başlı kitabı Swami Svatmarama‘nın “Hatha Yoga Pradipika” adlı eseridir. Ha-Tha Güneş ve Ay anlamına gelir. Birlikte yazıldığında ise “güçlü” anlamını taşır ve vücudu temizlemenin ne büyük bir güç gerektirdigini sembolize eder. Swatmara…
Yoga Terapi Viniyoga dersleri Yoga acı çekmeyle özdeşleşmeyi bırakmaktır. Ayrıca, yoga bütünlük demek; nefes, beden ve zihin bütünlüğü. Yoga Terapi’de de önce bedeni parçalara ayırırız ve tek tek bunlar üzerinde çalışırız; sakrum, kalçalar, bacaklar, bel, omuz, sırt, boyun… Temel…
Ashtanga Yoganın Temel Unsurları Vinyasa (Akış) Vinyasa nefesle hareketin senkronizasyonu anlamına gelir. Bu birliktelik pratik esnasında kan dolaşımını hızlandırarak pozların içerisinde derinleşebilmek için gerekli olan içsel ısının oluşmasını sağlar. Bu ısı vinyasa metoduyla pratik boyunca korunarak sadece yüzeysel kaslar…
Yoga, pozitif sağlığa ulaşmak için çocuklara fayda sağlar ve bir bütün içinde sağlıklı olmalarına yardımcı olur. ÇOCUK YOGASININ ANA HEDEFLERİ Çocuğun kendisi ve çevresiyle ilgili farkındalık yaratmak Fiziksel,duygusal,zihinsel ve sosyal olarak dengeli olabilmek, Çocuğa doğru nefes ve gevşeme…
MEDİTASYON Olanı olduğu gibi görmek anlamına gelen Vipassana, en eski meditasyon tekniklerinden biridir. Bu teknik, zihinsel kirliliklerin tamamen yok edilmesini ve bunun sonucunda da eksiksiz özgürlüğün en yüksek mutluluğunu amaçlamaktadır. Bu tekniğin amacı, yalnızca hastalıkları tedavi etmek değil, insanın mutsuzluğunun, ızdırabının…
Bütün gün masa başında oturmak sağlık için zararlıdır. Oturarak iş yapanlar normal çalışanlara göre 2 kat daha fazla kalp ve damar hastalığına yakalanma riski taşır. Bilinçli nefes almak ve egzersiz stresi azaltır. Oturmak beden sağlığını bozar, 2 saat sonra…
STRESLE BAŞA ÇIKMANIN ALTERNATİF YÖNTEMLERİ Yoga, meditasyon ve pranayama Yoga mutluluğun varolmasına yol açan bir yaşam tarzıdır. Herhangi bir şeye, önceden tecrübe edinmeden, yaşamadan ve kendimiz için ispatlamadan inanmak zorunda değiliz. Uygulamanın kendisi ödüldür. Yoga, bedende rahatlamak, nefes alıp vermede…