İlaçlar, masajlar ve fizik terapi seansları…
Herşeyi denediniz fakat şikayetleriniz geçmek bilmiyor. Yogaya ne dersiniz?
Yoga çalışmaları ile sırt ağrılarından kurtulmak mümkün, üstelik herhangi bir yan etkisi olmadan!
Yoga bilgileri ışığında görünen bedenimiz dışında da beden katmanlarımız olduğu kabul ediliyor: Fizik Beden Katmanı, Enerji Beden Katmanı, Zihin Beden Katmanı, Bilge Beden Katmanı, Sonsuz Mutluluk Katmanı.
Bizler genellikle fiziksel beden katmanında ortaya çıkan belirtileri farkedip bu sıkıntıları gidermeye yoğunlaşsak da, sorunun kaynağı çoğunlukla başka bir yerden gizli.
Yoga yaşam bilimi, sadece bu sorunları çözmek için yöntemler önermekle kalmıyor; sorunların gerçek kaynaklarını farketmek için de bir çok ışık yakıyor.
Kişinin edinebileceği bu yeni bakış açısı yaşamdaki en büyük kazanımdır.
Sırt ağrılarından kurtulmak için öncelikle yogaya başlamalısınız. 2-3 hafta boyunca haftada 2 kez düzenli ders yapıp bedeninizi çalışmaya hazırlamalısınız. Sonrasında yukarıda verilen örnek seriyi ya da eğitmeninizin önerdiği bir seriyi ev ödevi olarak kabul etmeli ve dersinize ek olarak haftada 3-4 kez de kendiniz uygulamalısınız.
Sırt ağrılarının olası sebepleri:
– Karın kaslarının güçsüzlüğü
– Postür bozukluğu
– Masabaşı işler
– Ayakların hatalı kullanımı, ayakkabı seçimi
– Duygusal nedenler/sorumluluk yükleri
– Hatalı nefes
– Hatalı uyku pozisyonu
– Fiziksel deformasyonlar
– Ani kilo alımı/ kaybı
by 