STRESLE BAŞA ÇIKMANIN ALTERNATİF YÖNTEMLERİ
Yoga, meditasyon ve pranayama
Yoga mutluluğun varolmasına yol açan bir yaşam tarzıdır.
Herhangi bir şeye, önceden tecrübe edinmeden, yaşamadan ve kendimiz için ispatlamadan inanmak zorunda değiliz. Uygulamanın kendisi ödüldür.
Yoga, bedende rahatlamak, nefes alıp vermede yavaşlamak ve zihinsel olarak sakinleşmektir.
Stresli ekip yogası
Haftada 2 gün 1 saatlik derslerde:
Yoga, meditasyon, pranayama tekniklerinin tümünün uygulandığı ders için katılımcılar rahat kıyafetler giyip hareketleri uygulamaktadır.
Bu derste mat, blok, kemer, bolster, göz yastığı, battaniye gibi araçlar kullanılmaktadır.
by 