Fiziksel duruşlara ve nefes talimlerine ağırlık veren okuldur.
Belli başlı kitabı Swami Svatmarama‘nın “Hatha Yoga Pradipika” adlı eseridir.
Ha-Tha Güneş ve Ay anlamına gelir.
Birlikte yazıldığında ise “güçlü” anlamını taşır ve vücudu temizlemenin ne büyük bir güç gerektirdigini sembolize eder.
Swatmara Hatha yogayı, vücudu uzun meditasyon seanslarına hazırlayıp kuvvetlendirmek amacıyla yapılacak
asanalar (duruşlar) ve pranayama (nefes teknikleri)
olarak düşünmüştür.
Batı dünyasında günümüzde uygulanan ve kısaca yoga olarak bilinen fiziksel egzersizler ve stres azaltıcı nefes alıştırmaları
Hatha yoga’dan ortaya çıkmıstır
ve ruhsal ve fiziksel sağlık amacıyla yapılmaktadır.
by 