MEDİTASYON
Olanı olduğu gibi görmek anlamına gelen Vipassana,
en eski meditasyon tekniklerinden biridir.
Bu teknik, zihinsel kirliliklerin tamamen yok edilmesini ve bunun sonucunda da eksiksiz özgürlüğün en yüksek mutluluğunu amaçlamaktadır.
Bu tekniğin amacı, yalnızca hastalıkları tedavi etmek değil, insanın mutsuzluğunun, ızdırabının asıl tedavisini gerçekleştirmektir.
Vipassana, kendi kendini gözlemle gelen bir kişisel dönüşüm yoludur.
PRANAYAMA
Özgür nefes
Kontrollü nefes çalışmaları ile nefesimizle samimiyet kuruyoruz.
Hayatla bağımız nefes!
Bunu hatırlamaya ve hayatımıza bu çalışmaları sokmaya bir adım atıyoruz.
Nefesi alma eğiliminde miyim?
Verme eğiliminde mi?
Yoksa tutma eğiliminde mi?
Nefesi sol burun deliğinden mi yoksa sağ burun deliğinden mi alıyorum ya da nasıl aldığımın, verdiğimin hiç farkında değil miyim?
Ne oluyorsa, onu izlemek mümkün mü?
